Vous n’êtes pas du matin ? La raison est peut-être scientifique. Pour la marque Rescue Remedy, des chercheurs britanniques se sont penchés sur ce phénomène, comme le relaie Study Finds. À la suite d’un sondage réalisé auprès de 2 000 adultes, interrogés via OnePoll, ils sont parvenus à déterminer l’heure à laquelle nous serions le plus stressés : 7h23. Les femmes connaîtraient leur pic de stress vers 7h50. Quant aux hommes, celui-ci surviendrait aux alentours de 8h43. Un constat pas si étonnant pour Zuzana Bustikova, porte-parole de la marque : “Nous savons qu’une mauvaise nuit de sommeil peut ruiner toute la journée, et les journées difficiles peuvent souvent entraîner des nuits blanches, il n’est donc pas étonnant que les matins soient plus stressants.”

D’après les résultats de cette enquête, les participants traversent en moyenne trois moments stressants par jour : la fatigue (46%), une nuit de sommeil ininterrompue (36%) et une journée de travail chargée (33%). “Souvent, lorsque nous pensons au stress, nous imaginons un drame, mais l’étude montre l’impact que peuvent avoir des petits détails sur notre humeur quotidienne” précise Zuzana. 35% des participants pensent que les petits tracas du quotidien font partie de la vie. 24% ont du mal à se détendre lorsqu’ils sont confrontés à ce genre de désagrément. Ces soucis amènent généralement les personnes à se sentir frustrées (32%), anxieuses (23%) et fatiguées (21%). De même, 24% admettent que trop réfléchir à ces problèmes a un impact sur leur sommeil. 22% trouvent cela épuisant sur le plan émotionnel.

Il existe des méthodes pour affronter cette heure stressante

Vous l’ignorez peut-être mais les adultes pensent généralement à cinq choses à la fois. Heureusement, ils mettent en place des techniques pour améliorer leur humeur. Faire une promenade (30%), écouter de la musique (28%) et passer du temps seul (26%) figurent parmi les solutions. “Plus que jamais, il est important de comprendre ce que notre corps et notre esprit nous disent et, même si ce n’est pas toujours facile, il est crucial de prendre de bonnes habitudes comme bien manger, établir un rituel relaxant au moment du coucher et prendre le temps de s’occuper de soi » rappelle Zuzana. Et d’ajouter : “Prendre des petites mesures pour renforcer notre résilience émotionnelle, même dans les jours difficiles, peut faire une énorme différence et nous aider à vivre pleinement notre vie.”

Voici les 50 événements les plus stressants d’une journée

1. Être coincé dans les embouteillages
2. Tâcher ses vêtements
3. Casser un objet par accident
4. Se réveiller tard
5. Renverser quelque chose sur un tapis
6. Se brûler avec un plat
7. Une casserole d’eau bouillante qui déborde sur la plaque de cuisson
8. Trébucher en public
9. Peiner à trouver une place de parking
10. Être en retard au travail
11. Oublier des sacs au supermarché
12. Se prendre une crotte d’oiseau
13. Renverser quelque chose sur le canapé
14. Être enfermé dehors
15. Le moteur de la voiture qui ne démarre pas
16. Être en retard ou rater son train/bus
17. L’annulation dans les transports en commun
18. Envoyer un SMS à la mauvaise personne
19. Décider de ce que l’on va manger pour le dîner
20. Oublier un parapluie lorsqu’il pleut
21. Décider de ce que l’on va porter
22. Vérifier son compte bancaire et avoir moins d’argent que prévu
23. Oublier l’anniversaire d’un proche
24. Le désordre causé par un enfant ou un animal de compagnie
25. Avoir les vêtements que l’on veut porter au lavage
26. Laisser son portefeuille à la maison
27. Oublier la pièce du caddie au supermarché
28. Recevoir une amende
29. Avoir une boîte mail remplie
30. Un ami vous doit de l’argent mais ne vous rembourse pas
31. Perdre ses clés
32. S’énerver au volant
33. Oublier des ingrédients pour un repas
34. Déchirer ses collants
35. Attendre trop longtemps pour retourner un article dans un magasin afin d’être remboursé
36. Avoir une ampoule qui grille mais aucune de rechange
37. Réaliser que le mail que vous pensiez avoir envoyé est toujours dans vos brouillons
38. Oublier des tâches administratives importantes
39. Ne pas savoir comment répondre à un message
40. Essayer d’organiser des activités sociales
41. Renverser un verre sur un appareil technologique
42. Liker accidentellement un ancien post sur les réseaux sociaux
43. Arriver en retard à cause du dégivrage de sa voiture
44. Avoir beaucoup de messages auxquels il faut répondre
45. Lire une vidéo de votre téléphone en public et avec le volume à fond
46. S’étouffer en public
47. Avoir un pneu crevé en faisant du vélo
48. Oublier une réunion et ne pas s’y rendre
49. Arriver en retard pour récupérer ou déposer son enfant
50. Casser son sèche-cheveux ou son fer à lisser