Régime : les conseils du coach des stars pour perdre du poids sans se priver

L’été arrive… et avec lui les injections au sacro-saint “summer body”. Comme certaines personnes désireuses de retrouver la forme ou de perdre du poids, nos amies les stars sont aussi suivies par des spécialistes. Parmi eux ? Don Saladino. Dans son carnet d’adresses, des noms prestigieux comme celui de l’actrice Blake Lively, l’ancienne supermodel Cindy Crawford ou encore ceux des actrices Anne Hathaway, Emily Blunt. Et si vous rêvez d’avoir la même ligne que ces femmes, les conseils du coach sont simples à mettre en œuvre. Pour lui, point de privation ! “Nous ne faisons jamais rien de malsain”, a-t-il assuré dans les colonnes de E! News, assurant avec un humour noir que ses clients “ne meurent jamais de faim” : “nous ne déshydratons jamais le corps, nous ne faisons jamais de glucides à faible teneur en glucides”.

Adepte de régime sans privation, Don Saladino a mis en place un programme populaire de six semaines conçu pour développer des muscles maigres et brûler les graisses sans restrictions massives. C’est celui-ci qui a fonctionné pour ses clientes célèbres, qui “comprennent l’importance d’avoir suffisamment d’énergie” et qui ne “s’affament pas”. “Si chaque femme venait me voir et me disait : ‘Je veux me muscler’ cela me permettrait probablement d’amener tout le monde à atteindre son objectif”, a-t-il regretté. Plutôt que de se focaliser sur l’apport calorique, lui préfère parler de dépense énergétique quotidienne totale? Plutôt que d’éliminer des groupes d’aliments, il conseille de privilégier les sources de protéines maigres et une gamme de fruits et légumes colorés. Vous pouvez également ajouter des glucides, notamment du riz brun.

Et l’alimentation n’est pas le seul de ses conseils. Pour perdre du poids, le coach de Black Lively propose de marcher autant que possible mais aussi de veiller à une bonne hydratation… et à dormir assez ! Dans l’idéal, il faudrait que tout le monde marche minimum 10.000 pas par jour et dorme neuf heures d’une traite. Et au niveau sportif, Don Saladino prodigue des conseils plutôt simples. Car pour lui, l’important n’est pas de perdre des kilos sur la balance mais bel et bien de muscler son corps. “Vous n’aurez pas l’air musclé, mais vous aurez ce corps mince et athlétique que vous voulez”, prévient le coach des stars. Son credo sportif ? La cohérence plutôt que l’intensité. “En mettant l’accent à la fois sur l’entraînement en force et sur la marche rapide, le programme d’entraînement permet au corps de se sentir fort et résilient”, explique-t-il.