C’est enfin l’été et le retour de la plage et du maillot de bain… mais vos kilos en trop vous empêchent de vous sentir bien dans votre corps ! Pas facile de faire un régime quand c’est la période des glaces et des restaurants à volonté ! Heureusement, on a trouvé LE légume qui sera votre meilleur allié pour votre perte de poids !
L’été est arrivé et avec lui, votre envie d’alléger les quantités de votre assiette. Souvent contraignants, les régimes alimentaires apportent rarement les attentes escomptées. Oui, trop de personnes se restreignent et se privent de nourriture pour atteindre leurs objectifs. Établir une diète restrictive ne sert à rien si c’est pour se jeter sur la junk food juste après. Rien de tel pour reprendre les kilos perdus, voir beaucoup plus ! Ce qu’il faut, c’est changer ses habitudes à long terme, alors on opte pour un rééquilibrage alimentaire. Pas besoin de mourir de faim pour perdre du poids ou du gras, au contraire ! Il suffit de trouver des aliments faibles en calories que vous pourrez manger à volonté ! Vous souhaitez perdre du poids ? Votre objectif est de faire partir le gras accumulé cet hiver ? Vous cherchez une méthode saine pour dire adieu à vos kilos en trop ? Vous allez devoir choisir soigneusement les aliments qui vont composer votre assiette !
Si vous ne voulez pas faire subir la faim à votre corps, ne vous privez pas ! Il est tout à fait possible de fondre comme neige au soleil sans ressentir la faim à chaque minute de la journée. Bien entendu, appliquer un léger déficit calorique et augmenter son activité physique permet d’atteindre ses objectifs. Point très important que trop de personnes oublient : il faut consommer assez de protéines, sous peine de perdre du muscle et non du gras ! On ne renonce surtout pas aux lipides et encore moins aux glucides. Tout est une question d’équilibre. Enfin, sélectionner de la nourriture peu calorique est le moyen idéal pour réussir ce régime de manière saine. Dans cette période, les légumes sont votre meilleur allié, et un en particulier : la courgette !
Régime : ce légume fait des miracles !
En plus d’être de saison, ce légume totalise seulement 17 calories pour 100 grammes, la marge est haute ! Surtout quand on sait qu’une assiette doit être composée à 50 % de légumes. Bien que les régimes soient ennuyeux, la courgette vous laisse un large choix de recettes ! Crue, râpée, sautée, en salade, avec des épices à la vapeur ou au four, elle se décline en de nombreux plats. Riche en vitamine C, vitamines B, en fibre, en potassium, en magnésium et en manganèse, elle est excellente pour la santé. N’attendez plus, foncez chez le primeur ! Dernière astuce, on prépare ses repas à l’avance pour ne pas se laisser surprendre par la faim et enfiler le paquet de chips qui traîne au fond du placard !
