<p><strong>Après 50 ans et l’apparition de la ménopause, le corps change.</strong> En effet, selon plusieurs études, la masse corporelle augmente de <a href=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/arielle-dombasle-ce-regime-tres-peu-conventionnel-qui-lui-permet-de-rester-mince-apres-50-ans-3257509?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”>22% comparée à celle de vos 25 ans</a>. Stockant plus et brûlant moins de graisse, le corps va ainsi s’arrondir. Toutefois, il n’y a aucune fatalité là-dedans. L’essentiel est de faire attention à sa santé et de bien surveiller ce que l’on mange. Par exemple, il est important de choisir les bonnes huiles lorsque l’on mange.<strong> Il vaut mieux consommer l’huile d’olive dans une salade. L’une des plus grosses erreurs faites concernant les régimes est d’éradiquer toutes traces de graisse alors qu’elles sont indispensables à notre métabolisme.</strong></p> <p>Une <a href=”https://www.closermag.fr/beaute/regime-apres-50-ans-cet-aliment-miracle-a-adopter-si-vous-voulez-perdre-du-poids-passee-la-cinquantaine-3253885?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”>activité est fortement recommandée</a>. Par exemple, vous pouvez travailler votre cardio en faisant 20 minutes de courses fractionnées, trois fois par semaine.<strong> La marche lente et rapide sont également de super moyens de se maintenir en bonne santé.</strong> Un corps musclé permet également de prévenir de nombreuses maladies. Et si vous réalisiez 5 minutes de gainage tous les jours ? </p> <h2>Et si on optait pour un régime riche en fibres ?</h2> <p><strong>De nombreuses études ont montré qu’une personne de plus de 50 ans prenait environ 2.5 kg seulement au niveau de la sangle abdominale.</strong> Pour lutter contre cela, <a href=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/menopause-cette-boisson-a-consommer-chaque-matin-pour-perdre-du-poids-apres-50-ans-3242931?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”>vous pouvez opter pour un régime riche en fibres.</a> “<em>Au lieu de 25 g de fibres conseillés, consommez-en 30 g en…<a href=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/regime-cette-erreur-majeure-a-ne-pas-faire-pour-perdre-du-poids-apres-50-ans-3258324?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”>See more pictures on Closer</a><meta name=”original-source” content=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/regime-cette-erreur-majeure-a-ne-pas-faire-pour-perdre-du-poids-apres-50-ans-3258324″ /><meta name=”syndication-source” content=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/regime-cette-erreur-majeure-a-ne-pas-faire-pour-perdre-du-poids-apres-50-ans-3258324″ /><meta name=”robots” content=”noindex, follow” />
