<p>Après 50 ans, il est plus difficile de <a href=”https://www.closermag.fr/beaute/regime-ces-trois-astuces-pour-perdre-du-poids-des-la-premiere-semaine-3245610?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown#item=1″>perdre du poids</a>. Cette constatation s’explique très facilement. En effet, cette période de la vie est un vrai bouleversement. <a href=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/menopause-ces-quatre-astuces-pour-passer-cette-etape-avec-serenite-et-garder-la-forme-3255077?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown#item=1″>Ménopause</a> et andropause entrainent des <strong>changements hormonaux</strong> qui ont des conséquences sur notre corps et notre esprit. Résultat : l’action des hormones accroît la rétention d’eau et le stockage des graisses notamment autour de la taille. Ajoutez à cela une fonte de la masse musculaire et un ralentissement du métabolisme. Bref, le corps ne réagit plus comme à ses 20 ans et il est plus difficile de se maintenir en bonne forme physique. Sur le plan nutritionnel, il est donc important de revoir le <strong>contenu de son assiette</strong> et d’opérer des changements d’habitudes.</p> <p>En effet, avec l’âge, les risques de maladies cardiovasculaires nécessitent un ajustement des <strong>apports caloriques</strong>. Du coup, il faut lever le pied sur des aliments tels que le beurre, le fromage ou encore les petites sucreries qui font du bien au moral. Mais pas d’inquiétude ! Pour rester en forme après 50 ans, la diététicienne Nathalie Négro, responsable du Centre Nutritionnel des Thermes de Brides-les-Bains, a conçu un régime sur mesure pour les femmes de plus de 50 ans, comme le rapporte le magazine <a href=”https://www.femmeactuelle.fr/minceur/mincir-le-programme/regime-50-ans-02775?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”><em>Femme Actuelle</em></a>. Ce régime est fait pour rester mince tout en conservant <strong>le plaisir de manger</strong>. Pas question de se restreindre à trois galettes de riz et une soupe par jour. Nathalie Négro a élaboré un régime protéiné à <strong>1 600 kcal…<a href=”https://www.closermag.fr/vecu/perte-de-poids-ce-regime-proteine-qui-peut-faire-la-difference-apres-50-ans-3265799?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”>See more pictures on Closer</a><meta name=”original-source” content=”https://www.closermag.fr/vecu/perte-de-poids-ce-regime-proteine-qui-peut-faire-la-difference-apres-50-ans-3265799″ /><meta name=”syndication-source” content=”https://www.closermag.fr/vecu/perte-de-poids-ce-regime-proteine-qui-peut-faire-la-difference-apres-50-ans-3265799″ /><meta name=”robots” content=”noindex, follow” />
