<p><strong>On n’est clairement pas tous égaux devant le sommeil.</strong> Si certains parviennent à dormir <a href=”https://www.closermag.fr/vecu/sommeil-profond-combien-dheures-faut-il-pour-etre-veritablement-en-forme-le-matin-3257638?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”>les 7 heures recommandées</a> par l’OMS, d’autres au contraire, n’arrivent pas à<a href=”https://www.closermag.fr/beaute/regime-alimentaire-ces-sept-aliments-qui-vont-vous-aider-a-mieux-dormir-selon-les-experts-1723671?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”> fermer l’œil de la nuit</a>. Le stress, les angoisses, la lumière bleue des écrans ne favorisent pas un bon endormissement. <em>”Un petit dormeur est une personne qui dort peu, mais qui est satisfaite de son sommeil. En revanche, les gens en privation de sommeil ou insomniaques ne peuvent pas être considérés comme des petits dormeurs. D’autres personnes ont quant à elles besoin de beaucoup dormir (jusqu’à 10-11 heures par nuit) pour se sentir reposées, c’est ce qu’on appelle des gros dormeurs”,</em> explique une spécialiste du sommeil.</p> <p>Toutefois, il existe bel et bien des produits qui ne favorisent pas du tout l’endormissement. <em>« Si vous avez essayé tous les remèdes contre le sommeil et que vous en avez assez de lutter pour dormir toute la nuit, c’est peut-être parce que vous ne mangez pas les bons aliments avant de vous coucher »,</em> explique au HuffPost UK Cheryl Lythgoe, infirmière. <strong>Ainsi, il est conseillé d’éviter ces cinq aliments.</strong> Le<strong> chocolat</strong> arrive en première position. Bourré de sucre et de caféine, il va vous empêcher de bien dormir. Le <strong>fromage</strong> contient quant à lui une substance qui nous empêche de bien dormir. Même constat dans la <strong>nourriture épicée</strong> avec la capsaïcine. Les <strong>glaces</strong> sont également à proscrire. En effet, elles contiennent trop de sucre. Enfin, les <strong>chips</strong> sont aussi à éviter, car elles possèdent un trop grand taux de sel.</p>…<a href=”https://www.closermag.fr/beaute/alimentation-ces-cinq-produits-a-ne-pas-avaler-avant-daller-se-coucher-3267889?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”>See more pictures on Closer</a><meta name=”original-source” content=”https://www.closermag.fr/beaute/alimentation-ces-cinq-produits-a-ne-pas-avaler-avant-daller-se-coucher-3267889″ /><meta name=”syndication-source” content=”https://www.closermag.fr/beaute/alimentation-ces-cinq-produits-a-ne-pas-avaler-avant-daller-se-coucher-3267889″ /><meta name=”robots” content=”noindex, follow” />
