<p>On adore tellement ce légume qu’on a commencé à <strong>en manger en masse</strong> après la Seconde Guerre mondiale. Aujourd’hui, on en produit <strong>entre 5 à 6 millions de tonnes par an</strong> ! Quand il s’agit de régime minceur, on diabolise ce légume qui pourtant peut s’avérer être <strong>un ingrédient de qualité</strong> dans une recette minceur et détoxifiante comme<a href=”https://www.closermag.fr/beaute/regime-quest-ce-que-la-soupe-dhippocrate-a-laquelle-carla-bruni-est-accro-3276288?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”> la soupe d’Hippocrate</a> de Carla Bruni. Ce légume est décrié à cause de sa teneur en glucide et son fort<a href=”https://www.topsante.com/nutrition-et-recettes/les-bons-aliments/fruits-et-legumes/comment-cuisiner-la-pomme-de-terre-642741?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”> pouvoir glycémiant</a>. L’effet glycémiant est le pouvoir d’un aliment de <strong>se transformer en sucre</strong> une fois dans le sang. Un aliment à fort pouvoir glycémiant provoquerait la <strong>sensation de faim</strong> une fois qu’il est digéré.</p> <p>Sans matière grasse, ce légume a une teneur calorique de <strong>seulement 85 Kcal pour 100 gr</strong>. Pourtant, il peut devenir une vraie bombe calorique dépendamment de la façon <strong>dont vous la cuisez</strong>. A titre de comparaison, ce légume est moins calorique que le riz et les pâtes. Selon <em>Marie Claire</em>, riche en<a href=”https://www.closermag.fr/beaute/regime-ce-legume-insoupconnable-qui-fait-grossir-3231914?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”> potassium et en vitamines C et B6</a>, il est pourtant <strong>moins calorique que la banane</strong> si cuit à la vapeur. De quel légume s’agit-il si on sait qu’on aime le dévorer en frite et en purée ou encore en délicieux khimo ? Il s’agit bien sûr <strong>de la patate</strong> ! On considère souvent qu’il vaut mieux <strong>ne pas abuser de la patate</strong> quand on essaie d’affiner sa silhouette, mais il est temps de rétablir la vérité.</p> <h2>La meilleure façon de cuire ce…<a href=”https://www.closermag.fr/beaute/minceur-ce-legume-decrie-mais-qui-est-moins-calorique-quune-banane-lorsquil-est-cuit-comme-il-faut-3277393?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”>See more pictures on Closer</a><meta name=”original-source” content=”https://www.closermag.fr/beaute/minceur-ce-legume-decrie-mais-qui-est-moins-calorique-quune-banane-lorsquil-est-cuit-comme-il-faut-3277393″ /><meta name=”syndication-source” content=”https://www.closermag.fr/beaute/minceur-ce-legume-decrie-mais-qui-est-moins-calorique-quune-banane-lorsquil-est-cuit-comme-il-faut-3277393″ /><meta name=”robots” content=”noindex, follow” />
