<p>Rose Ferguson, <strong>nutritionniste</strong> et <strong>experte en médecine fonctionnelle</strong>, s’est exprimée sur les <strong>aliments à proscrire avant d’aller dormir</strong> au magazine <em>Vogue</em>. “<em>Certaines recherches suggèrent que manger tard peut perturber les rythmes circadiens, ce qui affecte les processus métaboliques, et qu’il est préférable de </em><strong><em>terminer son dernier repas tôt</em></strong><em>, à la fois pour la gestion du poids, un sommeil de meilleure qualité et une longévité accrue</em>”, annonce d’emblée Rose Ferguson. Dans tous les cas, il ne faut pas oublier que <strong>perte de poids</strong> rime<a href=”https://www.closermag.fr/beaute/minceur-ce-legume-decrie-mais-qui-est-moins-calorique-quune-banane-lorsquil-est-cuit-comme-il-faut-3277393?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”> avec <strong>dîner léger</strong></a>.</p> <p>Dans la<a href=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/regime-comment-manger-des-feculents-le-soir-sans-nuire-a-la-perte-de-poids-3277215?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”> <strong>liste des aliments</strong></a> à proscrire, cette nutritionniste a sélectionné trois aliments en particulier. Le premier étant “<strong>les aliments épicés</strong>”. “<em>Ces aliments peuvent non seulement provoquer des indigestions, mais aussi </em><strong><em>augmenter la température corporelle</em></strong><em>, ce qui rend l’endormissement plus difficile</em>”, selon cette experte. Il est donc bon d’éviter le poivre et le piment au dîner.</p> <h2><strong>Régime : éviter le chocolat et le fromage</strong></h2> <p>Le deuxième aliment à proscrire avant de dormir est “<strong>le chocolat</strong>”. Après tout, le chocolat est riche en sucre et en matières grasses. Rose Ferguson explique tout de même que tous les chocolats ne doivent pas être mis dans le même panier ici. “<em>S’il s’agit de </em><strong><em>chocolat au lait</em></strong><em>, il est riche en graisses et sollicite le foie. Le chocolat contient non seulement de…<a href=”https://www.closermag.fr/beaute/regime-ces-trois-aliments-a-proscrire-de-vos-diners-pour-perdre-du-poids-3277866?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”>See more pictures on Closer</a><meta name=”original-source” content=”https://www.closermag.fr/beaute/regime-ces-trois-aliments-a-proscrire-de-vos-diners-pour-perdre-du-poids-3277866″ /><meta name=”syndication-source” content=”https://www.closermag.fr/beaute/regime-ces-trois-aliments-a-proscrire-de-vos-diners-pour-perdre-du-poids-3277866″ /><meta name=”robots” content=”noindex, follow” />
