<p>Les bouffées de chaleur, les sautes d’humeur, la sécheresse vaginale ou encore les sueurs nocturnes sont autant de conséquences liées à la <a href=”https://www.closermag.fr/beaute/menopause-quels-sont-les-symptomes-et-combien-de-temps-durent-ils-3277926?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown#item=1″>ménopause</a>. Par-dessus ces désagréments du quotidien, certaines femmes sont concernées par la prise de poids au niveau de la <strong>ceinture abdominale</strong>. Au-delà de l’aspect esthétique, sur le plan médical, ce type de graisse est particulièrement néfaste pour la santé car il augmente le risque de <strong>maladies cardiovasculaires</strong>, de <strong>cancers</strong> et de <strong>maladies chroniques</strong> comme l’obésité et le diabète. Autant de raisons qui poussent à adopter une bonne hygiène de vie. Le magazine <em>Femme Actuelle</em> dresse une liste de conseils simples à mettre en place dans sa vie de tous les jours.</p> <p>A la ménopause, la graisse abdominale peut être évitée ! Pour cela, pensez à favoriser les aliments à <strong>faible index glycémique</strong>. Plus cet index est élevé, plus il va entrainer une augmentation du taux de sucre dans le sang favorisant les pics d’insuline et le stockage des graisses. Par conséquence, intégrez des aliments conseillés dans le <strong>régime méditerranéen</strong> : des poissons gras, de la volaille, des noix, des baies, des lentilles, des pommes ou encore du céleri sans oublier l’huile d’olive bien sûr. <em>Femme Actuelle</em> vous recommande également de <strong>miser sur les protéines</strong>, essentiels à l’organisme et à la <strong>tonicité musculaire</strong>. Pour ce faire,<em> “vous pouvez prendre un yaourt avec des noix et des baies au petit-déjeuner, une soupe à base de haricots au déjeuner, du fromage et une pomme au goûter, et du saumon sauvage et des légumes verts au dîner”</em>, indique Kristin Kirkpatrick, experte en nutrition interrogée dans les colonnes de…<a href=”https://www.closermag.fr/beaute/menopause-voici-les-aliments-qui-ne-font-pas-prendre-de-ventre-selon-une-dieteticienne-3329692?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”>See more pictures on Closer</a><meta name=”original-source” content=”https://www.closermag.fr/beaute/menopause-voici-les-aliments-qui-ne-font-pas-prendre-de-ventre-selon-une-dieteticienne-3329692″ /><meta name=”syndication-source” content=”https://www.closermag.fr/beaute/menopause-voici-les-aliments-qui-ne-font-pas-prendre-de-ventre-selon-une-dieteticienne-3329692″ /><meta name=”robots” content=”noindex, follow” />
