<p><strong>Les poissons gras</strong></p> <p>Les poissons gras tels que <strong>le saumon, le maquereau, la truite et le hareng</strong> sont parmi les meilleures sources de vitamine D. Consommer ces poissons régulièrement contribue significativement à l’apport en vitamine D.</p> <p><strong>Le foie de morue</strong></p> <p>Le foie de morue est une <strong>source naturelle exceptionnelle de vitamine D</strong>. Il peut être consommé sous forme de <a href=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/regime-dhiver-cet-aliment-bourre-de-vitamines-pour-eviter-la-deprime-les-agrumes-3354527?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”><strong>complément alimentaire</strong></a> ou intégré dans l’alimentation sous différentes préparations culinaires.</p> <p><strong>Les jaunes d’œufs</strong></p> <p>Les jaunes d’œufs sont également une <strong>source modérée de vitamine D</strong>. Incorporer des œufs à votre régime alimentaire peut contribuer à augmenter votre apport en cette vitamine.</p> <p><strong>Les champignons</strong></p> <p>Certains champignons, en particulier ceux qui ont été <strong>exposés à la lumière du soleil</strong> lors de leur croissance, peuvent contenir des quantités significatives de <a href=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/regime-dhiver-le-top-10-des-aliments-anti-deprime-3354515?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”><strong>vitamine D</strong></a>. Ajouter des champignons à vos plats peut être bénéfique pour votre apport en cette vitamine.</p> <p><strong>Le lait enrichi en vitamine D</strong></p> <p>Certains laits et produits laitiers sont enrichis en vitamine D pour aider à <strong>combler les carences</strong>. Vérifiez les étiquettes pour choisir des produits laitiers enrichis en cette vitamine.</p> <p><strong>Les céréales enrichies</strong></p> <p>Certaines céréales du petit-déjeuner sont enrichies en vitamine D. Opter pour ces variétés peut être une autre manière simple d’augmenter son apport en vitamine D.</p> <p>En ajoutant ces aliments riches en vitamine D à…<a href=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/regime-anti-carence-dans-quels-aliments-trouver-le-plus-de-vitamines-d-3355450?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”>See more pictures on Closer</a><meta name=”original-source” content=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/regime-anti-carence-dans-quels-aliments-trouver-le-plus-de-vitamines-d-3355450″ /><meta name=”syndication-source” content=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/regime-anti-carence-dans-quels-aliments-trouver-le-plus-de-vitamines-d-3355450″ /><meta name=”robots” content=”noindex, follow” />
