<h2>Produits d’origine animale</h2> <ul> <li><strong>Viandes:</strong> Le bœuf, notamment les coupes maigres comme le filet ou le rumsteak, offre une <strong>bonne dose de vitamine B12</strong>. Le foie est une source particulièrement concentrée en cette vitamine, surtout le<a href=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/regime-comment-detoxifier-son-foie-apres-les-fetes-3353655?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”><strong> foie de veau</strong></a>.</li> <li><strong>Poissons:</strong> Les poissons gras tels que <strong>le saumon sauvage, le thon et la truite</strong> sont riches en vitamine B12. Les sardines en conserve avec leurs arêtes constituent également une source bénéfique.</li> <li><strong>Fruits de mer:</strong> Les mollusques comme <strong>les moules, les huîtres et les palourdes</strong> sont réputés pour leur contenu élevé en vitamine B12.</li> </ul> <h2>Produits laitiers et œufs</h2> <ul> <li><strong>Fromages:</strong> Certains fromages, tels que le fromage suisse, le parmesan et le cheddar, contiennent une <strong>quantité appréciable</strong> de vitamine B12.</li> <li><strong>Œufs:</strong> Les œufs, en particulier le jaune, sont une autre source de vitamine B12.</li> </ul> <h2>Aliments enrichis</h2> <p>Certains aliments sont enrichis en vitamine B12 pour répondre aux besoins des végétaliens ou des personnes ayant des restrictions alimentaires :</p> <ul> <li><strong>Céréales et produits à base de céréales :</strong> Certaines céréales pour petit-déjeuner, ainsi que des produits à base de soja ou d’autres substituts de viande, peuvent être <a href=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/ce-legume-de-saison-qui-apporte-des-vitamines-rares-introuvables-ailleurs-3285838?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”><strong>enrichis en vitamine B12</strong></a>.</li> <li><strong>Boissons végétales :</strong> Certaines boissons végétales comme le lait d’amande ou de soja peuvent être enrichies en vitamine B12.</li> </ul> <p>Pour les personnes suivant un <strong>régime…<a href=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/regime-anti-carence-dans-quels-aliments-trouver-le-plus-de-vitamines-b12-3355668?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”>See more pictures on Closer</a><meta name=”original-source” content=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/regime-anti-carence-dans-quels-aliments-trouver-le-plus-de-vitamines-b12-3355668″ /><meta name=”syndication-source” content=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/regime-anti-carence-dans-quels-aliments-trouver-le-plus-de-vitamines-b12-3355668″ /><meta name=”robots” content=”noindex, follow” />
