<p>Grignoter entre les repas est une mauvaise habitude que l’on prend et dont il est difficile de se débarrasser. Et généralement, on préfère se jeter sur un paquet de gâteaux ou de chips plutôt qu’un fruit… Et cela ne plaît pas à notre régime ! Alors, une question se pose : comment arrêter <a href=”https://www.closermag.fr/beaute/forme-bien-etre/astuces-minceur-10-aliments-anti-fringales-312332?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown#item=1″>les fringales</a> ? Le nutritionniste Raphaël Gruman répond : « <strong>B</strong><em><strong>oire un thé ou une infusion peut vous débarrasser de la sensation de faim</strong>. Le chaud apaise mieux l’envie de manger que l’eau froide ». </em>Fenouil, menthe poivrée ou thym… Le choix s’offre à vous.</p> <p>Mais ce n’est pas le plus efficace. Selon cet expert, il existe <strong>une autre technique infaillible</strong> pour couper les petits creux. Et cette dernière concerne tout simplement la respiration ! Pour cela, <strong>il vous suffit de faire 10 grandes inspirations en bloquant à chaque fois l’air dans vos poumons pendant 5 secondes</strong>. Facile, non ?</p> <h2>Ces autres astuces à tester pour arrêter de grignoter !</h2> <p>Si une petite faim survient soudainement et que l’heure du repas est encore loin, vous pouvez également vous brosser les dents. Cette méthode semble étonnante mais<strong> le dentifrice agit en véritable coupe-faim</strong>. Et oui, ce dernier ne sert pas qu’à avoir une haleine fraîche… Si votre envie de grignoter persiste, alors vous devez faire attention à votre collation et ne pas manger n’importe quoi. Pour cela, le nutritionniste recommande <strong>d’ingérer des aliments à<a href=”https://www.closermag.fr/beaute/forme-bien-etre/regimedestars-qu-est-ce-que-le-regime-index-glycemique-de-sharon-stone-1293704?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown#item=1″> index glycémique</a> haut</strong>. « <em>On va miser sur des aliments avec des protéines comme <strong>les amandes</strong> qui apportent aussi <strong>des fibres</strong>,…<a href=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/perte-de-poids-cette-technique-imparable-dun-specialiste-pour-stopper-les-fringales-3265455?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”>See more pictures on Closer</a><meta name=”original-source” content=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/perte-de-poids-cette-technique-imparable-dun-specialiste-pour-stopper-les-fringales-3265455″ /><meta name=”syndication-source” content=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/perte-de-poids-cette-technique-imparable-dun-specialiste-pour-stopper-les-fringales-3265455″ /><meta name=”robots” content=”noindex, follow” />
