<h3><strong>Points forts :</strong></h3> <p><strong>Réduction de la pression artérielle </strong></p> <p>Ses principes alimentaires sont associés à une <a href=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/perte-de-poids-quest-ce-que-le-regime-dash-qui-reduit-lhypertension-arterielle-3330853?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”><strong>baisse significative de la tension artérielle</strong></a>, ce qui réduit les risques de maladies cardiovasculaires graves telles que les AVC et les maladies cardiaques. La promotion de la consommation de potassium et la limitation du sodium contribuent à cet effet bénéfique sur la santé cardiovasculaire.</p> <p><strong>Équilibre nutritionnel </strong></p> <p>Le régime DASH met l’accent sur une alimentation <strong>riche en fruits, légumes, grains entiers et produits laitiers faibles en gras</strong>. Cette diversité alimentaire fournit une large gamme de nutriments essentiels tels que le calcium, le magnésium et les fibres, bénéfiques pour la santé globale.</p> <p><strong>Adaptabilité </strong></p> <p>Ce régime peut être ajusté pour répondre à différents besoins alimentaires, ce qui en fait une option viable pour divers groupes, y compris ceux souffrant de diabète ou cherchant à améliorer leur santé cardiaque. Sa <a href=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/perte-de-poids-quest-ce-que-le-regime-flexitarien-3337215?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”><strong>flexibilité</strong></a> permet une personnalisation en fonction des besoins individuels.</p> <h3><strong>Points faibles :</strong></h3> <p><strong>Complexité </strong></p> <p>Suivre le régime DASH peut être <strong>compliqué pour certaines personnes</strong> en raison de la nécessité de suivre des directives spécifiques, de calculer les portions et de planifier les repas. Cette complexité peut rendre la conformité difficile pour certains.</p> <p><strong>Coût potentiel </strong></p> <p>L’achat régulier d’aliments frais et de qualité peut être plus onéreux, ce qui peut <a…<a href=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/regime-dash-quels-sont-les-points-forts-et-les-points-faibles-3343337?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”>See more pictures on Closer</a><meta name=”original-source” content=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/regime-dash-quels-sont-les-points-forts-et-les-points-faibles-3343337″ /><meta name=”syndication-source” content=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/regime-dash-quels-sont-les-points-forts-et-les-points-faibles-3343337″ /><meta name=”robots” content=”noindex, follow” />
