<p>Si vous souhaitez entamer un régime pendant <a href=”https://www.closermag.fr/beaute/noel-2023-ce-regime-en-deux-phases-pour-maigrir-apres-les-fetes-3343839?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”>la période de fête</a>, ce n’est pas le moment idéal. En effet, les festivités sont généralement propices à la prise de poids. On mange souvent beaucoup et en grandes quantité. Mais rassurez-vous, il existe des astuces simples<strong> pour ne pas trop grossir pendant <a href=”https://www.closermag.fr/vecu/temoignage-jai-decide-de-facturer-cette-somme-a-mes-proches-pour-le-repas-de-noel-3342164?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown#item=1″>Noël</a></strong>. Découvrez sans plus attendre<strong> nos conseils pour maintenir votre poids. </strong></p> <h2>Manger léger la semaine précédant Noël et faire du sport</h2> <p>Dans un premier temps, il faut <strong><a href=”https://www.closermag.fr/vecu/minceur-comment-bien-manger-le-soir-pour-perdre-du-poids-1432294?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown#item=1″>manger léger</a> la semaine précédente.</strong> Le plus important est de réduire son apport en glucides tout en conservant un apport plutôt élevé en protéines et en fibres. Vous pouvez répéter le même genre de repas la semaine après les fêtes. Autre astuce très bénéfique. Vous pouvez<strong> faire une séance de sport le jour J.</strong> En effet, en pratiquant une activité sportive le jour du repas du réveillon, les calories consommées seront utilisées pour la construction musculaire et la récupération plutôt que d’être stocké.</p> <h2>Bien organiser ses repas, manger des aliments légers et limiter les calories liquides</h2> <p>Il faut penser a manger sainement avec le jour J. Ainsi, <strong>répartissez vos macronutriments pendant le repas.</strong> Pensez à commencer le repas par une salade ou des légumes. Puis, vous pouvez ensuite ajouter des protéines. Ensuite, vous pouvez <strong>adopter des aliments légers et faibles en calories. </strong></p> <p><strong>Limiter aussi les calories liquides</strong> ! Ne vous jetez pas sur les…<a href=”https://www.closermag.fr/evenement/noel/noel-2023-ces-13-astuces-a-suivre-pour-maintenir-son-poids-pendant-les-fetes-3344005?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”>See more pictures on Closer</a><meta name=”original-source” content=”https://www.closermag.fr/evenement/noel/noel-2023-ces-13-astuces-a-suivre-pour-maintenir-son-poids-pendant-les-fetes-3344005″ /><meta name=”syndication-source” content=”https://www.closermag.fr/evenement/noel/noel-2023-ces-13-astuces-a-suivre-pour-maintenir-son-poids-pendant-les-fetes-3344005″ /><meta name=”robots” content=”noindex, follow” />
