<h3>Les poissons gras</h3> <p>Les poissons gras comme<strong> le saumon, le maquereau, la truite et le hareng</strong> sont des sources exceptionnelles d’oméga-3. La consommation régulière de ces poissons contribue à un apport élevé en acides gras essentiels.</p> <h3>Les graines de lin</h3> <p>Les graines de lin sont riches en acides gras oméga-3, en particulier en acide alpha-linolénique (ALA). Ajoutez-les à vos <a href=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/cette-boisson-conseillee-par-un-specialiste-pour-la-sante-cardiaque-3348660?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”><strong>smoothies</strong></a>, <strong>yaourts ou salades</strong> pour augmenter votre apport en oméga-3.</p> <h3>Les noix</h3> <p>Les noix, en particulier les noix de Grenoble, constituent une <strong>excellente source végétale d’oméga-3</strong>. Elles offrent une option pratique pour enrichir votre alimentation en ces<strong> graisses saines</strong>.</p> <h3>L’huile de lin</h3> <p>L’huile de lin pressée à froid est une autre source <strong>d’ALA, un type d’oméga-3</strong>. Elle peut être utilisée en <a href=”https://www.closermag.fr/vecu/faits_divers/theresa-cachuela-linfluenceuse-de-33-ans-meurt-dans-des-circonstances-tragiques-3354253?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”><strong>assaisonnement</strong></a> pour enrichir vos plats en nutriments bénéfiques.</p> <h3>Les graines de chia</h3> <p>Les <strong>graines de chia</strong> sont une source végétale riche en oméga-3. Elles peuvent être ajoutées à vos smoothies, yaourts ou être utilisées comme substitut d’œufs dans certaines recettes.</p> <h3>Les huiles de poisson</h3> <p>Les suppléments d’huile de poisson, sous forme de capsules, peuvent être utilisés pour augmenter l’apport en oméga-3, surtout si l’incorporation d’autres sources dans l’alimentation est difficile.</p> <h3>Les sardines en conserve</h3> <p>Les sardines en conserve sont une excellente source d’oméga-3, en particulier d'<a…<a href=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/regime-dans-quels-aliments-trouver-des-omega-3-3355053?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”>See more pictures on Closer</a><meta name=”original-source” content=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/regime-dans-quels-aliments-trouver-des-omega-3-3355053″ /><meta name=”syndication-source” content=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/regime-dans-quels-aliments-trouver-des-omega-3-3355053″ /><meta name=”robots” content=”noindex, follow” />
