<p>Ces derniers temps, rien ne va plus. Entre les <em>fast-food</em>, les plats cuisinés et les gâteaux industriels, votre alimentation est loin d’être saine et équilibrée. La preuve, en quelques mois à peine, vous avez déjà pris des kilos en trop… Il est grand temps de se reprendre en main et de faire attention à sa ligne ! Et pour ça, vous n’avez pas le choix, vous devez <a href=”https://www.closermag.fr/vecu/regime-en-modifiant-trois-habitudes-tres-courantes-elle-perd-cinquante-kilos-3262160?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown#item=1″>changer votre alimentation.</a> C’est là que<strong> la règle des 3V entre en jeu.</strong> Théorisée par le Docteur Anthony Fardet, auteur de<em> Pourquoi tout compliquer ? bien manger est si simple</em> et <em>Halte aux aliments ultra-transformés : Mangeons vrai, </em>la règle des 3 V <strong>vise à adopter une alimentation saine, à la fois respectueuse de notre corps et de l’environnement.</strong></p> <h2>La règle des trois V : végétal, varié et vrai</h2> <p>Par <a href=”https://www.closermag.fr/psycho-sexo/couples-durables-qu-est-ce-que-la-regle-des-3c-1668819?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”>la règle</a> des 3 V, on entend <em><strong>”végétal”</strong></em><strong>, <em>”varié”</em> et <em>”vrai”</em> </strong>pour les plats non transformés. Cette méthode nous pousse à consommer des végétaux de saison pour plusieurs raisons : la première pour le respect de l’environnement et la deuxième pour se sentir bien dans son corps. <strong>On laisse de côté les aliments ultras transformé</strong>s comme les bonbons ou encore les biscuits industriels qui contiennent du sucre raffiné. Et ce n’est pas tout. Exit les plats préparés, les cordons-bleus, les nuggets… À partir d’aujourd’hui, on diversifie nos assiettes afin d’apporter à notre corps tous les nutriments dont il a besoin pour être en bonne santé.</p> <p>En suivant cette règle des 3 V, <strong>on privilégie la saisonnalité, le circuit court et les aliments bruts</strong>. Et c’est exactement…<a href=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/regime-quest-ce-que-la-regle-des-trois-v-3282492?utm_source=rss_feed&utm_medium=link&utm_campaign=unknown”>See more pictures on Closer</a><meta name=”original-source” content=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/regime-quest-ce-que-la-regle-des-trois-v-3282492″ /><meta name=”syndication-source” content=”https://www.closermag.fr/beaute/forme_bien_etre/regime-quest-ce-que-la-regle-des-trois-v-3282492″ /><meta name=”robots” content=”noindex, follow” />
